등산 시작하자마자 숨이 차는데. 해결방법있나요?
운동은 꾸준히 하는 편입니다. 숨이 차지 않는 걷기운동 정도 입니다.
가끔씩 등산을 가면 초입에서 숨이 헐떡거리는데. 해결방법 있을까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
평상시에 런닝을 주기적으로 뛰신다면 심폐지구력이 좋아지면서 등산을 하셔도 숨이 덜 차실겁니다.
안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다.
체력이 약하신것같습니다.
체력을 기른 후 등산해보세요.
그리고 무리하게 등산시 심장에 무리가 갈수도있으니 무리하게 등산은 삼가하시길 바랍니다 그리고 혼자 가시는것보다 동행자와 함께 등산하시길 바랍니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
등산 초입부터 숨이 차는건 당연한 겁니다. 지속적으로 산을 오르다보면 이런 증상들은
사라집니다. 꾸준히 다니면 체력향상에 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 퐁당퐁당개구리0901입니다.
등산을 시작하자마자 숨이 차는 것은 일반적인 현상이며, 초보자들이나 체력이 부족한 사람들에게 더욱 많이 일어나는 현상입니다
유산소운동을 통해 체력을 키우시면됩니다.
안녕하세요. 하품하는사자875입니다.
기초체력을 부지런히 키우시는게 좋겠습니다. 걷기운동만 하신다니 달리기, 자전거, 수영 같은 유산소운동을 하시면 더 좋구요
안녕하세요. 건강한줄나비108입니다. 건강에 문제가 없다면 평상시 운동량이 부족한것이니 무리하지말고 조금씩 적응해가다보면 나중엔 좋아집니다
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
특별한 꿀팁같은건 없고 자주 휴식을 취해야 합니다. 그리고 또 오르고 해야 되는데 쉬었다가 오른지 얼마되지않아 금방 숨이 차거나 현기증 느끼면 하산하는게 낫습니다. 보통은 어느정도 오르다 보면 숙련이 되어 별로 쉬지도 않고 오르게 됩니다.ㅠ