우리가 다른 운동을 하거나 웨이트를 하거나 달리기를 할 때도 호흡법이 매우 중요하다고 하잖아요. 그렇다면 등산을 할 때도 적당한 호흡법이 있나요?
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
숨을들이마쉴때 배와 가슴 둘 다 내밀면서 호흡하는 복식호흡방법으로 호흡하시면 됩니다
안녕하세요. 남다른천산갑181입니다. 등산을 할 경우 최대한 코로만 숨을 쉬세여. 입으로 호흡을 하면 빨리 체력이 떨어집니다.
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.
등산시에 들숨과 날숨이 자연스럽고 편안하게 쉬면 되지만
입을 다물고 코로만 숨을 쉬면
숨쉰 공기가 코를 통해 수분을 공급받고, 체온과 비슷하게 데워져 폐로 들어가게 되면 입으로 숨쉬는 것보다 피곤을 덜 느끼고 체력부담이 줄어들게 됩니다.
안녕하세요. 과감한그늘나비127입니다.적당한 호흡을 원하는대로 하면 호흡이 가파를수 있습니다 한걸음 한걸음 호흡을 들이셨다 내셨다를 반봅해 보세요
