등산을 할 때도 적당한 호흡법이 있을까요?

Question

우리가 다른 운동을 하거나 웨이트를 하거나 달리기를 할 때도 호흡법이 매우 중요하다고 하잖아요. 그렇다면 등산을 할 때도 적당한 호흡법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

숨을들이마쉴때 배와 가슴 둘 다 내밀면서 호흡하는 복식호흡방법으로 호흡하시면 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 남다른천산갑181입니다. 등산을 할 경우 최대한 코로만 숨을 쉬세여. 입으로 호흡을 하면 빨리 체력이 떨어집니다.

Answer 3

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.

등산시에 들숨과 날숨이 자연스럽고 편안하게 쉬면 되지만

입을 다물고 코로만 숨을 쉬면

숨쉰 공기가 코를 통해 수분을 공급받고, 체온과 비슷하게 데워져 폐로 들어가게 되면 입으로 숨쉬는 것보다 피곤을 덜 느끼고 체력부담이 줄어들게 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 과감한그늘나비127입니다.적당한 호흡을 원하는대로 하면 호흡이 가파를수 있습니다 한걸음 한걸음 호흡을 들이셨다 내셨다를 반봅해 보세요