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집에서 15분이내로 할 수 있는 코어운동+다리근육 운동 뭐가있을까요?
수험생이라 오래 앉아있는데 집에서 15분이내로 할 수 있는 코어운동+다리근육 운동 뭐가있을까요?. 의자에 앉은 상태로 가능한거면 더 좋고요 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.집에서 15분 동안 운동을하시려면 고강도 인터벌 트레이닝이 좋습니다. 타바타운동을 추천드립니다 20 초 운동하고 10초 쉬는 운동 방법인데 이거 하면 짧은 시간에 엄청 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. YouTube의 검색을 하셔도 아주 많이 있습니다.