집에서 홈트레이닝으로 할 수 있는 코어운동에는 어떤 것들이 있나요?

Question

요새 코어 근육이 많이 약해져서인지 허리도 아프고 찌뿌둥하더라고요.

따로 헬스장을 갈 시간이 부족해서 집에서 홈트를 더 집중적으로 하려고 하는데요, 플랭크 외에도 집에서 할 수 있는 코어운동은 어떤 것이 있는지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

제일간단한건 스쿼드 플랭크위주로 하시면 코어에 많은도움되니 참고하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

집에 문틈에 철봉을 설치하여 오래 매달리기나 턱걸이를 하고 스쿼트자세를 추천드립니다.