허벅지 안쪽살을 빼는 운동을 알려주세요~

허벅지 안쪽살이 안빠져서 고민인데요.

허벅지 살은 어떤 운동방식으로 뺄 수 있을까요?

집에서 수시로 할 수 있는 방법으로 알려주세요~