오래달리기 잘하려면 뭐가 중요한가요?

오래달리기를 잘하기위해서는 뭐가 중요한가요??

저도 마라톤 나가고 싶어서 일주일에 몇번씩 런닝을 하는데 계속 달리기만 하면 늘까요?