달리기를 잘 못 하는데 특히 오래 달리기가 너무 힘들어요. 일단 오래 달리려면 심폐 지구력이 좋아야 하는 것으로 알고 있는데요. 오래 달리기를 잘하고 싶은데 심폐 지구력을 기르려면 어떤 훈련을 하면 좋을까요??
