식사 후에 한 잔 해도 좋은 영양성분 흡수에 도움이 되는 게 있는지 궁금합니다.

Question

식사 후에 어떤 분들은 커피 한잔을 시켜 먹는다든지 어떤 분들은 식사를 마치고 숭늉을 마시는데요. 알아보니 식사를 마치고 커피를 바로 마시는 것은 영양흡수에 방해가 된다는데요. 영양흡수에 도움을 소화도 잘 되는 식사 후에 마실 차나 디저트에는 어떤 것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 식사후에 편안하게 마실 수 있는 음료수나 차 종류 중에 식혜가 소화에 도움이 많이 되기 때문에

드시는 것도 괜찮습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.히비스커스는 소화 불량을 개선하는 데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 건강한 장 운동을 촉진하여 음식이 잘 소화되도록 도와주며. 밥 먹고 나서 무겁고 답답한 느낌이 들 때, 히비스커스차를 마시면 속이 확 풀리는 기분을 느낄 수 있습니다.