아하

생활

생활꿀팁

나는 언제나 당신의 편입니다.

나는 언제나 당신의 편입니다.

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 나이가 들어가면서 몸에서 칼슘이 빠지면서 여러가지 문제바 발생하다고 들었습니다. 무슨 문제가 발생하나요? 궁금합니다.

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 나이가 들어가면서 몸에서 칼슘이 빠지면서 여러가지 문제바 발생하다고 들었습니다. 무슨 문제가 발생하나요? 궁금합니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

    칼슘이 부족하면

     

    뼈와 근육 건강에 이상이 생길 수 있습니다.

     

    뼈의 밀도가 낮아져 골다공증으로 쉽게 골절될 수 있고, 근육통을 느낄 수 있습니다.

     

    또한, 피부가 따끔거리고 건조해지며, 손톱이 마르고 잘 부러질 수 있습니다

    .

     

    칼슘이 부족하면 나타날 수 있는 문제점은 다음과 같습니다.

    • 골다공증: 뼈의 칼슘이 빠져나가 골질량이 감소된 상태로, 나이가 들어감에 따라 발생할 수 있습니다 

    • 근육통: 허벅지와 팔에 근육통이 느껴질 수 있습니다 

    • 피부 건조: 피부가 따끔거리고 건조해질 수 있습니다 

    • 손톱 부러짐: 손톱이 마르고 잘 부러질 수 있습니다 

    • 월경전증후군(PMS) 악화: 일부 여성에서 월경전증후군이 심해질 수 있습니다 

    • 불면증: 칼슘이 부족하면 불면증이 나타날 수 있습니다 

    • 신경 예민화: 칼슘이 부족하면 신경이 예민해질 수 있습니다 

    칼슘은 유제품, 두부, 생선, 견과류, 케일, 청경채, 브로콜리 등에 많이 함유되어 있습니다. 


    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

      뼈와 치아를 구성하는 우리 몸에 꼭 필요한 영양분입니다. → 칼슘 섭취부족 현상이 매우 심각합니다. 

      골질량(뼈의 무게)의 감소, 근육 수축과 경련, 구루병, 골연화증, 골다공증의 발생 위험이 높아집니다