의료상담
집안 내력으로 당뇨가 심해서 챙겨먹어야할 영양제 추천해주세요
나이
30
성별
남성
복용중인 약
영양제
기저질환
당뇨
집안내력으로 어르신들이 대부분 당뇨 및 합병증으로 돌아가시거나 아프신데요. 아무래도 가족력이 있다고 해서 미리 준비하려고 하는데 괜찮은 영양제 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 노동영 의사입니다.
당뇨 때문에 걱정이시군요.
당뇨를 예방하기 위해서는 영양제보다는 우선 식습관과 운동을 포함한 생활습관 개선이 가장 중요합니다.
식단은 당이나 탄수화물이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다.
또한 규칙적인 운동도 당뇨를 예방하는데 매우 도움이 됩니다. 걷기나 달리기 등을 꾸준히 하는 것도 좋고 수영을 하는 것도 좋습니다. 땀이나고 숨이 찰 정도의 강도로 꾸준하게 매일 하는 것이 중요합니다. 어떤 운동을 하는지는 크게 중요한 것은 아닙니다.
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안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
특정한 상품을 권해드리기는 어렵습니다. 또한 당뇨를 예방하기 위해서는 영양제를 먹는 것 보다는, 체중조절 및 유산소 운동, 금연, 금주와 같은 생활습관 관리가 훨씬 중요합니다.
