자전거 운동의 장점이 뭐가 있을까요?

Question

자전거 운동을 좀 시작하려 합니다 요즘 날씨가 너무 좋아서 야간에도 타기 좋겠더라고요

자전거로 운동을 하면 어떤장점들이 있을까요?

Answer 1

자전거가 운동은 효과적 입니다.

운동시간 30분기준으로

남성294kcalㆍ여성210kcal 소모가 됩니다.

체지방감소에 효과적 입니다.그리고 무릎에 부담없으면서 허벅지 근육길러 기초대사량 높여줘서 같은양의 음식 먹어도 살이 덜찌게 됩니다.

Answer 2

자전거운동은 유산소 운동도 되고 다리 근육을 키울수 있습니다 균형감각도 가질수 있구요 여러가지로 장점이 많은 운동입니다ㅎㅎㅎ