건강관리
다이어트중 식단관리요령 알려주세요
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하루한끼와 간식으로 식단조절중입니다
장기간 활용할수있는 방법 노하우 있으신분들
알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 한끼를 드시는 다이어트를 하고 계신다면
나중에 요요현상이 올 수 있습니다.
그렇게 때문에 어느 정도 지방이 없어졌다고 생각이 드시면 균형적인 식단을 만들어서 평상시 드시는 양의 1/2 정도로 식사하시면 요요를 줄일 수 있습니다.