20대 중반 여성의 영양제 추천해주세요

Question

현재 20대 중반을 지나고 있는데 다들 어떤 영양제를 보통 드시고 계신가요

저는 지금 현재는 유산균, 비타민c, 비타민b, 실리마린, 오메가3를 먹고 있는데 어떤부분을 더 먹어야 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제라는것은, 본인의 상태에따라, 그리고 복용하는 목적에 따라

권해지는 성분과 제품이 차이가 있습니다.

그래서 상담을 통해 구매하시는것을 추천드리는것이 가장 바람직하다는것은 기본적으로 알고있으시고,

현재 복용하시는것을 기반으로

기본적으로 많이 복용하시는 제품을 고려 해본다면,

여성분이기때문에, 생리를 하고 혈부족인 경우가 많습니다.

따라서, 철분제 복용을 추천드리구요,

또한, 한국사람의 90% 이상이 결핍인 비타민D역시 빠져있는것같아

추가하시면 좋을것같다는 말씀 드립니다.

감사합니다 :)

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 20대 중반을 지나고 있는데 다들 어떤 영양제를 보통 드시고 계신가요 저는 지금 현재는 유산균, 비타민c, 비타민b, 실리마린, 오메가3를 먹고 있는데 어떤부분을 더 먹어야 좋을까요

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식전 : 유산균,

식후 : 비타민c, 비타민b, 실리마린, 오메가3

이렇게 드세요

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

20대 중반에게 보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

항산화 작용을 하는 비타민C군

한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군

야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄

정도 보충해주시는 걸 권해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다