20대 중반 여자가 필수로 먹어야 하는 영양제 성분이 있는 것은 아니며 현재 피로감이 있거나 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 종합비타민 복용이 건강한 생활에 도움을 줄수 있으며 비타민씨와 같은 항산화제 복용이 노화예방 및 활력있는 생활에 도움을 줄수 있습니다.
일단 나이대 별로 드셔야 하는 영양제라는 것은 없습니다. 영양제는 본인에게 부족한 것만 드시는 것이지 특정 시기에 먹어야 하는 것은 존재하지 않습니다. 따라서 건강 검진이나 검사 시 본인에게 부족한 것을 알아서 드시는 것이 필요합니다. 물론 영양제를 드시는 것이 전혀 없다면 종합비타민부터 드셔보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
