말을 잘하고 싶은데 사람들이 많으면 말수가 줄어드는데 잘하고 싶으면 어떻게 해야할까요

뭐든 4명이상 되면 말수가 줄어들고 말에 끼는게 너무 힘든 상황이에요.. 고치고 싶은데 방법을 잘모르겠어요. 자신감의 문제 인거 같기도 한데 해결방법이 있다면 알려주세요