매일 맥주를먹지않으면잠이안오는데 술끊는방법팁좀알려주실분?
맥주를매일마신지 언 10년정도됐습니다 먹지않으면3시정도는되어야잠이오고 먹고자면그래도피곤해서인지잠이잘와요 근데단점은아침에너무피곤해서 이제는금주하고싶은데 팁좀알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
일단 그렇게 오래 드셨으면 한번에 끊는 것은 힘들어요
일단 음주량을 서서히 줄여 나가는 것을 추천드립니다
또한 물로 희석해서 알코올 비율을 낮추는것도 굉장히 도움이 많이 됩니당
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
수면을 위해서 술을 마신다는건 알콜의존증에 가깝다고 보여집니다.
술대신 운동을 해보세요 몸이 좀더 피곤하면 수면에 많은 도움이 될겁니다
안녕하세요. 기막힌다람쥐80입니다.
술에 의존해서 잠을 자다보면 깊은 숙면을 취하기 어렵습니다. 그리고 자기 직전에는 뭐든 먹으면 잠을 방해하는 요인이 됩니다.
가벼운 조깅이나 좋아하는 운동을 매일하고 샤워를 하면 잠을 잘 주무실 수 있어요
금주하는 팁 중 하나는 술을 눈에 안보이게 하는겁니다. 눈에서 멀어지면 자연스럽게 생각을 안하게 되는것이지요 그리고 탄산수나 음료로 일단은 맥주를 대체하시다 보면 맥주 생각도 안날겁니다.
