생활
헬스 상체운동시 주의할점이 있나요?
헬린이입니다.
최근에 아령이랑 여러가지 헬스 기구로 상체운동을 집중적으로 하고있는데
허리에 무리가 가는지 뻐근한(?) 느낌이 드는데 준비운동을 안해서 그럴가요 아니면 너무 무거운걸 무리해서 그런지
주의해야 할점이 있는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 은혜로운솔개209입니다.
헬스장 가시면 복대(허리보호)를 착용하시고 하세요 , 균형 있게 운동 하셔야 합니다
트레이너 3개월 각종 운동기구 자세좀
배우시고, 운동하세요
너무 무리하게 이것 저것 하시면
몸의 균형도 그렇구 몸에 무리가 가요
꾸준히 조금씩 무게를 올려 운동 하시는 것도
추천합니다
좋은 몸 가꾸시길 빌며, 글 올려드려요
안녕하세요. 비범한레오파드101입니다.
둘다가 맞습니다. 겨울철은 준비 운동이 정말 중요하며 무게보다는 자극으로 운동 진행해보시는 것을 추천합니다.
