건강관리
환절기 몸의 면역력을 높이는 식단이나 식재료 있을까요?
원래 열이많아서 평소에 더위를 잘타는 스타일이었는데 환절기라 그런지 아침저녁 온도차가 크고. 그래서인지 덥다춥다 반복을 하면서 컨디션이 안좋은데요. 이럴때 감기안걸리게 할수있은 면역력이 올라가는 식단이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
면역력에 도움이 되는 비타민b군과 아연이 풍부한 음식을 드시는것을 추천해드리며,
아연의 경우 견과류와 해산물에 풍부하며
비타민b군은 계란 콩 우유 생선 시금치에 풍부합니다.
