건강관리
다른 식단과 비교했을 때 실곤약 다이어트의 장점은 무엇인가요?
다른 식단과 비교했을 때 실곤약 다이어트의 장점은 무엇인가요? 반대로 과다 섭취로 인한 소화 문제나 영양 결핍 가능성 등에 대해서도 알려주세요~
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
실곤약 같은 경우는 식이섬유가 많이 들어 있어서
변비예방에 도움을 많이 줍니다.
그런데 너무 많이 드시면 메스꺼움이나 구토 어지럼증이 생길수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
곤약 칼로리는 약 100g에 9kcal 정도입니다. 즉, 양에 비해 굉장히 낮은 칼로리를 자랑하고 있기 때문에 체중 감량에 효과를 볼 수 있습니다 .곤약은 소화가 잘 되지 않고, 찬 성질을 가진 식품이라 과하게 섭취했을 경우 복통을 유발합니다.