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단단한진도개281
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다이어트식단중 포만감 높은 음식?

다이어트를 효과적으로 하고 싶은데, 포만감이 높으면서 칼로리가 적은 음식은 어떤것이있을까요? 바나나, 곤약, 양배추 등인건 아는데 혹 다른 음식도 있을까요?

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    4개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      다이어트를 하는데 도움이 되면서도 포만감이 있는 음식으로는 바나나나 고구마 정도가 좋습니다.

    • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

      포만감이 높은 음식으로 치아씨드, 오트밀, 삶은 양배추 등을 추천을 드립니다.

    • 안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

      포만감을 높일 수 있는 다이어트 음식으로는 고단백, 고섬유 식품이 좋으므로 닭 가슴살, 생선, 계란, 견과류, 채소와 과일 중에서는 아보카도나 고구마가 포만감을 높일 수 있는 음식입니다