혼자있으면 왜 자꾸 우울해질까요?

Question

혼자 이런저런 생각을 하다보면 결국 우울한 생각을 하게 되더라구요

기분이 좋은 상태였다가도 생각을 하면 할 수록 우울의 늪으로 들어가려고 하는 것 같습니다. 금방 다시 괜찮아지기는 하는데 말이예요

우울증이 있나 고민도 해봤는데 그건 또 아니지 않을까 싶고 그렇네용

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다