40대 후반 남성에게 추천하는 영양제는?

Question

40대후반 남성입니다 체력은 자신 있는데

요즘 무리를 하면 여파가 예전보다는 오래 가네요.

이제 영양제를 먹어야 할것 같은데

추천하는 영양제가 있나요?

부부가 같이 먹을 수 있는 영양제면 더 좋습니다

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

이기영 약사 · Answer

안녕하세요. 이기영 약사입니다.비타민D가 포함되어 있는 고함량 종합비타민제 를 드시도록 하세요. 국내 인증되어있는 일반약 제품으로 구매하시도록 하세요. 추가적으로 아미노산 복용시 체력증강에 도움이 될 수 있고 미네랄(아연, 마그네슘 포함된)제품은 면역력 향상에 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다 ^^

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.40대이후부터 체내에서 서서히 감소하는 영양소인 코엔자임Q10을 복용하시는 것을 권장합니다.코엔자임 Q10은 항산화제로 작용하며 높은 혈압을 감소시켜줍니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.혈압약을 드시고있으니 마그네슘과 비타민b군을 드셔보세요. 뭉친 근육의 회복에 좋으며 특히 혈압약을 드시면 부족해지기 쉬운 성분들이기때문에 추천드립니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.40대인 경우 에너지활성에 필수적인 영양제를 드시는 것이 좋으며, 대표적으로 고함량활성형비타민B(비맥스)가 있습니다.해당 제품 약국에서 일반의약품으로 판매하고 있으니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.부부가 함께 드실 수 있는 무난한 영양제로종합비타민+종합미네랄(칼슘, 마그네슘 등)+비타민D+유산균을 추천드립니다. 많다고 여겨지면 미네랄을 빼고 드시면 됩니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.만성피로때문에 약국에 오시는분들께는 고함량비타민B군을 가장먼저 권해드립니다. 비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 많이 관여해서 에너지생성에 핵심성분이고 그 외에도 혈액순환, 신경전달물질합성 등에도 필요해서 근육통이나 신경통이 있으신분들에게도 좋아요. 하루 1알만 드셔도되기때문에 먹기도 편하고 비타민B군은 수용성이라서 고함량이라도 소변으로 빠져나가서 부담도 덜하다는 장점이 있습니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.40대 남성이시고, 혈압 기저질환이 있으시다면 고함량비타민B군, 오메가3, 코엔자임큐텐 정도를 권장드립니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.