40대 남성이 챙겨야할 영양제는 뭐가 있을까요??

Question

나이

43

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

40대 남성인데 요즘 자꾸 피곤함을 많이 느끼네요

40대 남성에게 어떤 영양제를 먹어야 할까요

지금 비타민만 먹고 있는데 그닥 효과를 못보는거 같은데 추가적으로 더 챙겨야할 영양제가 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

피곤함을 느끼시면 비타민B군을 드시면 좋아요.

평소에 술을 자주 드시면 밀크시슬도 추천드려요.

Answer 3

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

40대 남성이시군요.

피곤함을 느끼신다면 기본적으로 비타민B군을 복용하시는 것이 맞습니다.

비타민으로 효과를 못느끼신다면 경옥고와 같은 보약도 괜찮습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

피곤함을 느낀다면 고함량비타민B군을 추천드립니다. 대표적인 피로회복제이며 나이가 들면서 부족해질 수 있는 비타민을 골고루 보충시켜줄 수 있습니다. 현재 드시는 비타민제의 비타민B군 함량을 확인해보시고 적다면 바꿔보세요.

Answer 5

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

현재 피곤함이 계속 된다면 영양제 복용은 추천드리지 않습니다. 그 이유는 오히려 영양제로 인하여 피로감이 증가할 수 있기 때문입니다. 간이 나쁜 경우 현재 드시는 영양제 등에 의해서 부담이 된다면 피로가 가중될 수 있습니다.

피로가 심하게 느껴질때는 영양제 복용 전 간 기능 검사를 해보셔야 합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 6

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

비타민B 군의 경우 피로회복, 어깨결림, 구내염, 스트레스 완화, 근육통 완화 등 여러가지 인체 활성 기능을 도우며 아연이나 유산균같은 영양제 역시 면역에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

일반적으로 피로 개선을 위해 추천드리는 영양제는 고함량비타민b, 아미노산 제제, 밀크씨슬 등이 있습니다.

개인의 생활 습관이나 식습관 등에 따라 필요한 영양제가 다를 수 있어 약국에서 상담을 받는 것을 추천드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

비타민B와 더불어

고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,

노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인

술 담배를 자주하신다면 실리마린

이렇게 추천드립니다.

Answer 9

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 피곤함을 느끼는 경우 필수적으로 에너지활성에 필수적인 고함량비타민B군 정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다. 대표적으로 약국에서 벤포벨/비맥스 등을 판매합니다.

2. 추가로 음주를 자주하면 밀크씨슬, 장건강이 좋지 않으면 유산균, 햇빛을 잘 안보면 비타민D, 혈관건강이 좋지 않으면 오메가3 정도 구매해 드시길 바랍니다.

Answer 10

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

40대 중장년층부터 챙겨드실 영양제로는 Coenzyme q10 (일명 코큐텐)을 추천합니다.

코큐텐은 나이가 들수록 감소하는 성분으로, 외부에서 보충해주셔야 됩니다.

식약처에서 항산화, 높은 혈압감소에 도움을 줄 수 있음을 허가 받은 성분으로

체내 작용기전에따른 효능으로는, 미토콘드리아의 에너지생성에 도움이 되며

심박출량 개선, 피로회복에도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 11

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.


잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.

면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.

단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.

비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 12

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

1. 종합비타민도 건강기능식품으로 나온 것보다 일반의약품으로 나온 제품이 효과가 훨씬 더 좋습니다. 또한 함량도 고함량 제품을 추천드립니다.

2. 종합미네랄과 비타민D를 추가로 드시면 피로회복에 좋습니다.

Answer 13

안녕하세요.

우선 만성적인 피로에 사용하는 영양제로는,

약국에서만 구매가능한 일반의약품으로 분류된 고함량 비타민 B군 종합비타민제와 비타민C 제품입니다.

이들 고함량비타민들을 꾸준히 복용할시 면역력 증가 및 특히 만성피로조절에 도움을 줄 수 있습니다.

이외에도 육체적인 일을 많이 하시는 경우, 근육의 운동기능을 돕기 위해 마그네슘제품이나 칼슘/비타민D들을 추가로 드시면 좋습니다

Answer 14

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

만성피로를 느끼시는 40대 남자분의 경우 고함량 비타민B군을 우선적으로 권해드리고 있습니다. 술을 자주 드시는 분이라면 실리마린 제제의 간장약을 추가하시면 빠르게 효과를 나타낼 수 있습니다.

감사합니다.