특히 겨울에는 심근경색 예방하려면 실내운동이 좋다고 들었는데 어떤 운동이 좋은가요? 또 어떤 방법으로 해야 하는지 알려주세요?
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
심근경색을 예방하는것은 무척 중요한 것입니다
걷기. 조깅, 수영, 고정식 자전거등으로 유산소 운동이 좋으며 역기등 중량을 드는 운동은 삼가하는것이 좋습니다
운동전 10분 전,후 준비운동을 해주는것이 좋구요
안녕하세요. 3대5백가능한가입니다.
실내운동이라도 무시못할 운동량을 제공할수 있습니다.
다른건 다 제쳐두고 스쿼트를 현재 피지컬에 맞춰 굵은 땀방울 나올정도로만 꾸준히 해보세요
다만 무리하지 않는선에서 꾸준히 하는게 중요합니다.
