심근경색 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

특히 겨울에는 심근경색 예방하려면 실내운동이 좋다고 들었는데 어떤 운동이 좋은가요? 또 어떤 방법으로 해야 하는지 알려주세요?