변을 다 봤는지 변이 적게 나와요…..

Question

성별

여성

나이대

18

안녕하세요.

오늘 음식물 넣다가 병기 막혀서

변은 마렵고 그런데 일을 하러 나가야해서

어쩔 수 없이 나가서 건물 쪽 화장실에 변을

보러 갔습니다. 다행히 시원하게 변을 보냈지만.

화장실을 나오니 살살 복통이 느껴졌습니다.

일을 다 끝마치고 집으로 귀가하여

변을 봤지만 변 작은 한 덩어리와 찌꺼기 밖에 안나왔습니다. 그 후로 배가 좀 답답합니다.

방귀도 나오구요.

복통은 없는 거 같아요 장에

변이 없어서 안 나오는 걸까요?

Answer 1

음식 섭취량이나 소화 상태, 장의 운동성 등 다양한 요소들이 작용할 수 있습니다. 특히 갑작스러운 환경 변화나 스트레스, 그리고 식이 섬유가 부족한 식습관도 변비나 배변 장애를 일으킬 수 있습니다. 오늘 겪으신 상황처럼 화장실이 막히거나 외부 화장실을 사용하는 스트레스가 장 운동을 방해하여 변이 완전히 배출되지 않았을 가능성도 있습니다. 변이 적게 나오고 배가 답답한 증상이 지속된다면, 일단 충분한 수분 섭취와 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 운동을 촉진하는 것이 좋습니다. 채소, 과일, 통곡물 등 식이 섬유가 많은 음식을 꾸준히 먹으면 장의 운동이 개선될 수 있습니다. 방귀가 나오는 것은 장내 가스가 배출되고 있다는 의미로, 장이 활동하고 있다는 긍정적인 신호일 수 있습니다. 그러나 복통이 심해지거나 변비가 지속된다면 의사를 방문하여 보다 자세한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.