약·영양제
비타민은 복용하면 좋은 시간이 있나요?
나이
30
성별
남성
안녕하세요
비타민을 자기전 저녁에 꾸준히 챙겨먹고 있는데요
사과는 아침에 먹으면 좋다는 말이 생각나서 비타민도 복용하면 좋은 시간이 따로 있을까요??
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6개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민을 자기전에 복용하시면 좋지 않습니다,
비타민은 에너지를 만들어주는 효과가 있어서 수면을 방해할수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민은 에너지 생성 및 공급에 도움을주기에 자기전 복용시에는 숙면에 방해가 될수 있기에 가능한 오전에 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요.
종합비타민이라면 낮에 드시는게 좋겠습니다. 식후에 드시는게 위장장애가 적습니다. 가능하다면 아침 혹은 점심 식후에 드시면 되겠습니다. 늦에 밤에 드시면 수면에 방해가 될 수 있습니다. 또한 에너지 대사에 도움이 되는 성분들이 들어 있다면 활동량이 많은 낮에 드시는게 더 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민제는 아침밥먹고 드시는게 가장 좋아요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민제는 식후에 복용해야 좋습니다.
그리고 자기전보다 아침이나 점심에 드시는것이 효과가 더 좋습니다.
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안녕하세요. 이병도 약사입니다.
일반적인 종합비타민은 활기찬 하루를 위해 아침에 복용하는 것이 좋아요
특히 수면에 문제가 있는 분은 자기전 저녁에 복용 시 수면에 문제를 초래할 수 있으니 저녁보다는
아침에 먹으면 좋습니다