비타민은 언제 먹는게 좋나요?

Question

그동안 비타민을 생각날때 먹었는데, 혹자는 자기전에 먹는게 좋다고 차더군요. 비타민은 언제 먹는게 좋나요? 자세히 알려주세요.

유능한캥거루74 · Accepted Answer

종합비타민은 수용성 비타민 B와 C, 그리고 지용성 비타민 A와 D, 그리고 칼슘, 마그네슘, 아연 등 미네랄이 조합하여 들어있는 것으로 입문용 영양제라고도 할 수 있습니다.영양제는 그 특성에 따라 흡수율을 높일 수 있는 시간이 다릅니다. 특히 비타민은 사람마다 좋다고 생각하는 복용 시간에 큰 차이가 있는데요. 공복, 식전, 식후 언제 먹어야 좋은지 일아보겠습니다.비타민 B군은 공복에 먹는 것이 좋습니다. 밤새 몸속에 쌓인 독소를 배출하는 데 필요한 필수적인 성분이고, 음식을 먹으면서 위장에 생기는 기름 성분이 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다.종합비타민에는 수용성 비타민과 지용성 비타민, 그리고 미네랄이 함께 들어있습니다. 비타민 B군을 공복에 먹는 것이 좋은 것처럼 각 성분마다 흡수율을 높이는 시간에는 차이가 있지만 전반적으로 복용 효과를 높이는 시간은 식후에 먹는 것입니다.

배고픈독수리289 · Answer

안녕하세요. 배고픈독수리289입니다.비타민은 식사 후에 드시는게 좋습니다. 식사 전에 먹으면 위에 굉장한 부담이 가는 경우도 있습니다. 참고하세요

모던한비버48 · Answer

안녕하세요. 모던한비버48입니다.- 종합 비타민을 먹고 계시다면, 추가적으로 부족한 비타민을 개별적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 종합 비타민은 여러 비타민을 한 번에 섭취할 수 있어 편리하지만, 개별 비타민 섭취는 각각의 비타민을 더 정확하게 조절할 수 있습니다.비타민 C, B, D는 각각의 비타민을 개별적으로 구매하여 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 각 비타민의 효과를 더욱 효과적으로 누릴 수 있습니다. 비타민 개별 섭취 시간: 비타민을 개별적으로 구매하신다면, 같은 시간에 한 번에 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.-일부 비타민은 식사 전에 섭취하는 것이 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C는 식사 전에 섭취하면 철분 흡수를 도와줍니다.-또한, 일부 비타민은 수면 전에 섭취하면 수면 품질을 개선할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 D는 수면 전에 섭취하면 좋습니다.- 따라서, 개별 비타민의 섭취 시간을 고려하여 조절하시면 더욱 효과적인 섭취가 가능합니다.

푸른 하늘 은하수 하얀 쪽배에 · Answer

안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.아침 빈속에 드시되 속쓰림이 생기신다면 아침을 드시고 드시는게 좋다고 합니다.

아스파이러 · Answer

안녕하세요. 아스파이러입니다.일반적으로 식사와 함께 드시는게 흡수율 면에서 좋습니다. 오메가3 비타민 D 같은 지용성 영양제들끼리 모아서 식사 후 드시면 좋아요.

생활꿀팁

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비타민은 언제 먹는게 좋나요?