하루 적절한 우유 섭취량이 궁금해요.

Question

성인 남성 기준으로 이제 성장판은 닫혔고 칼슘이 많이 필요한가 싶은데 하루 250ml 우유 한잔으로 충분할까요? 저지방 우유로 대체해서요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우유는 자라나는 아이들이나 성인 남녀에 따라서 섭취량이 다릅니다.

어른들 남성 기준으로는 대략 200미리리터 정도가 좋습니다.