성인 남성 기준으로 이제 성장판은 닫혔고 칼슘이 많이 필요한가 싶은데 하루 250ml 우유 한잔으로 충분할까요? 저지방 우유로 대체해서요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우유는 자라나는 아이들이나 성인 남녀에 따라서 섭취량이 다릅니다.
어른들 남성 기준으로는 대략 200미리리터 정도가 좋습니다.
