생활
밤에 폰을 하느라 잠을 못 자서 피곤해요
누워 폰을 만지니 시간이 금방 지나가네요.
정신차리면 새벽 1시ㅜㅜ
잠이 안와요..
어떻게 고치면 좋죠?
매일 반복되니 너무 피곤합니다.
20개의 답변이 있어요!
밤에 폰을 하느라 잠을 잘수가 없으시면 잠 자기 위해 방으로 들어갈때 폰을 거실에다 놓고 방으로 들어가서 잠을 청해보세요 ~폰을 방으로 가져가시마세요~~
개인적인 경험담으로는 핸드폰으로 asmr 영상을 보니까 시간이 흐르면서 저도 모르게 잠에 들더라구요. 영상을 보더라도 마지막에는 asmr영상 틀고 자는 걸 추천합니다.
주무시기 전에는 아무것도 하지 마시고 잠에 집중을 하시는게 제일 좋습니다. 주무시기 전에 핸드폰 이나 생각이 많으면 잠을 편히 주무실수 없습니다.잠 자리에 들때는 잠에 집중을 해주세요.
자기전 누워서 휴대폰을 저도 보고있기는 한데요..
충전을 침대위에서 손에 안닫는 곳에 놓고 잠자기 최소 30분 전에는 휴대폰을 안보는 습관을 들이면 좀 나아지는것 같아요.
저도 웹소설에 빠져서 하루5시간 미만으로 자는 삶을 살았더니 너무 피폐해져서 고치려고 노력중입니다 ㅠ
저의 경험적인 얘기를 해보면 다른 곳에 에너지를 쏟으면 누으면 잠이 바로 오더라구요. 늦은시간에 수영 헬스하고 저녁먹으니 핸드폰이고 뭐고 바로 잠 오더라구요. 운동 생각해보세요
그럴 때 정말 힘들죠. 누워서 폰을 보다 보면 뇌가 계속 자극을 받아 잠이 더 안 오게 돼요. 자기 전엔 불빛을 줄이고, 폰 대신 조용한 음악이나 명상 앱을 활용해보세요. 잠자기 30분 전엔 화면을 멀리 두는 습관을 들이면 점점 나아질 거예요.
침대에 가지고 들어가지 않기가 첫번째 일 것 같구요.. 일정시간 이후에는 정해친 장소에 두고 보지 않는 습관을 들여야 할 것 같아요..
그래도 안되믄 핸드폰넣고 잠가두는 통도 팔더라구요..그 제품을 이용해보시는건 어떨까요..
밤에 핸드폰을 하다보면,
잠을 설치기 일쑤인 데
힘드네요.
침대에 눕기전에
핸드폰의 전원을 끈 상태에서
책상에 올려놓고
잠을 자는 습관을 들이는 것도
하나의 방법이라 생각됩니다.
안녕하세요
잠을 자기 전에 스마트 폰을 하지 않으려면 잠자기 한시간 전부터 전화기를 보이지 않는 곳에 치우고 다른 행동을 하는 것이 좋습니다 음악을 듣거나 책을 보며 스마트폰을 보는 것을 참아야 합니다
저도 늘 같은 고민이지만 (지금도 폰 하는중)
일단 자야겠다면 아예 폰을 거실에 두고 과감하게 책 한권 들고 자는방으로 와야 합니다
책 한페이지가 넘어가기전에 눈 감깁니다
몸이 안좋은 것을 느끼신 이상 휴대폰 끄셔야해요ㅠ
계속 이 현상 지속됨 정말 옴청 피곤해져요ㅠ
저 새벽 4시까지 그런적 있는데, 일어나면 정말 힘들어져요 저는 그래서 휴대폰 놓고 찬양키고 잡니다.
그러면 잠 잘와요~