무더위에 잠 잘 자는 방법 알려주세요.

날씨가 너무 더워서 잠이 잘 오는데 에어컨이 없이 사는게 이렇게 힘드네요. 선풍기만 있는데 잠 잘오는 방법 없을까요? 잠을 잘 못자서 피로만 쌓이네요.