잘 지내다가 한번씩 울컥하는 경우에 대처법이 궁금해요
평소에 별 일 없이 감정기복도 별로 없이 웃으면서 잘 지내는데 한번씩 울컥울컥 하면서 눈물이 나요 이 경우에는 어떻게 대처해야 할까요? 병원에 가기에는 부담스럽고 울고 나면 마음이 편해지긴 하는데 왜 이러는지 모르겠어요 우울증증상일까요?
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불안하거나 스트레스가 쌓일 땐 한바탕 크게 울면 긴장감이나 스트레스가 해소 될 것입니다.
또는 낮에 운동을 해보는 것도 도움이 됩니다.
다른 여러가지 방법들을 해봤는데도 개선되지 않으면 상담을 해 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.이때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다
전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
보통 감정실금은 신경학적이상을 동반합니다. 대표적인 이상으로는 알츠하이머병, 파킨슨병, 루게릭병, 뇌졸중 등이 있습니다. 지속적인 우울감, 흥미저하 등과 함께 작은 일에도 감정이 울컥하고, 눈물이 납니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재글만으로 우울증이라고 단정짓기는 어렵습니다.
한번씩 울컥하는것은 다양한 요인이 있을수있습니다
스트레스작용이거나 감정을 표출하지 못한것들이 있거나
하는등의 요인이 있을수있습니다
이런 부분에 대해서스스로 판단하기 어렵다면
가까운상담센터에서 상담을 받는것도 도움이될것입니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
감정기복이 심한사람은 자신의 곁에있는 누군가가 떠날까봐
항상불안하고 신경이 서있어요
그리고 누군가를 좋아할 땐 극단적으로 좋아하고 싫어할 땐
극단적으로 싫어해요
어떤걸 선택하고 결정하는데 굉장히 두려워하고 상대방을 의존합니다
자신에 대한 통제력을 쉽게 상실하기 때문에 그런 말과 행동을 후회하면서
그런 상황을 반복하고 실수합니다
일상 생활하는데 힘들경우 전문의 상담을 권합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
어떤 상황에서 울컥하는지를 확인하여 해당 상황에서 울컥하는 원인을 파악하는 것을 권해드립니다. 우울증의 증상일 수도 있으, 병원에 방문하여 전문가의 조력을 받는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
감정 조절에 있어서 어려움을 느끼시는 것 같습니다.
너무 본인의 기분이 나빠졌다 좋아졌다 하는 반복되는 것에 대해서 신경을 더 많이 쓰다보면 그것으로 인한
감정기복이 커질 수 있습니다.
최대한 감정기복에 대한 신경을 쓰지 마시는 것을 추천합니다.
삶에 대한 의욕이 없을 때에 삶의 질이 저하될 때에 감정기복이 나타나곤 합니다.
내가 삶을 조금 더 보람있게 보내고자, 하고자 하는 것들을 더욱 열심히 하면서 운동도 열심히 하신다면 호전된 모습을 보일 수 있을 겁입니다
안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레스가 심하고 예민한분들의 경우 질문자님과 같은 상황이 많이 발생합니다. 우울증 증상이라고 보기는 어려우나 현재갖고있는 스트레스가 있다면 주변지인들에게 질문자님이 갖고있는 어려움을 말씀드려 보시길 바랍니다.
만약 아무런 스트레스가 없는데 그러한상황이 발생하는 것이라면 일주일에 한두번 슬픈영화를 보며 혼자크게 우는것도 좋은 방법입니다.
