칫솔모는 강한것이 좋을까요? 부드러운 것이 좋을까요?

강한걸 사용했더니 잇몸이 들뜨는 원인이 되는것 같아서 부드러운 칫솔모를 사용했더니 양치가 되는건가? 싶은데 어떤게 좋은걸까요?