가벼운 코스로 힘들지 않게 무리하지 않았다고 생각하는데 다녀오고나면 허벅지나 종아리가 많이 당겨서 생활하는데 불편한게 생겨요. 걷는자세가 잘못된건지..1시간 이내인데 뭐가 잘못된 걸까요
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
가볍게 등산을 했다해도 운동을 많이 하지 않았다고 한다면
몸에 무리가 갈수 있습니다.
근육통은 오래 갈수 있다는거 알고 계셔야 합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
가볍게 등산을 다녀왔는데도 근육통이 있다면 평소에 근육을 오래 안 쓰다가 갑자기 써서 근육이 놀라서 그런거같아요
안녕하세요. 달과 해사이에 방황하는 토끼입니다.근육을 쓰는 운동의 횟수와 시간으로 근육의 피로도를 풀어 주시면 다음부터 조금씩 덜 할 것입니다. 근육을 자주 쓰지 않다가 무리하면 그런 증상이 있으니 근육에 힘을 붙이는 과정이 필요합니다
안녕하세요. 매끈한박각시60입니다.
운동을 안하다가 해서 그런건데 결국 젖산때문에 그런것이지요.
한두번 계속 다니다보면 나아집니다 평소 많이 걸으시길..
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.가벼운 코스이고 시간이 얼마 되지 않는다고 하더라도. 안 하다가 걷기를 하면은 안 쓰는 근육의 땡기고 아플 수가 있습니다.
