자기계발을 위해서 아침 루틴은 어떻게 시작하면 될까요?

Question

아침 시간을 잘 활용하는 것이 남들보다 하루를 좀 더 일찍 시작할 수도 있고 더 효율적이라는 이야기가 있더라고요. 막상 아침에 졸린 눈을 뜨고 일어나도 뭐부터 시작해야할지 몰라서 시간을 허비하게 되더라고요.

자기계발을 목적으로 아침 시간을 효과적으로 활용할 수 있는 루틴을 만들고 싶은데 어디에서부터 시작해야 할까요?

운동이라던가 명상, 독서 등 여러가지들이 검색하면 나오던데 이걸 한꺼번에 다 하기에는 시간도 빠듯하고 어렵더라고요.

아침에 짧은 시간에 집중해서 할 수 있는 활동이나 활기차게 시작할 수 있는 팁이 있다면 좀 알고 싶어요.

거기다가 꾸준히 실천할 수 있도록 동기부여를 계속하는 방법도 궁금합니다.

Answer 1

자기계발을 위해 아침에 특별히 할 것이 없기는 합니다. 아침은 하루의 시작으로 뭔가 하려고 목표를 정하게되면 처음에는 열심히 하지만 점점 귀찮아 지면서 안 하는 경우가 대부분입니다. 차라리 아침에 30분 일찍 일어나서 여유로운 하루를 보내는 것이 자기계발에 더 도움이 되는 거 같습니다. 아침에 30분 일찍 일어나면 여유로운 아침을 맞이하게 되고 특히 간단하게 음식이라도 섭취하면 몸 건강에 도움이 됩니다. 30분 여유가 하루 생활에 여유를 주기 때문에 정서적으로 더 좋기는합니다.

Answer 2

일단 아침에 여러가지를 하려는 거 보다는 1가지라도 확실하게 하는 것을 추천드리며 일단 보통은 아침에 일어나서 물 한잔 마시고 스트레칭을 해서 잠을 깨고 그 이후에 운동, 명상, 독서 중 하나를 확실하게 하는 것을 추천드립니다.