살이안빠져요 예전에는 잘빠졌는데 ㅜㅜ
나이가 40살이라그런가 매일 1시간 30분씩 운동하고..
대충 2달가까이 그러고있는데 진짜 안빠집니다 ㅜㅜ
웨이트를 많이해야할라나요?
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 운동은 충분히 하고계신거같습니다. 나이들수록 기초대사량이 낮아지 식단조절을 해보세요
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
원래 나이가 들수록 살이 잘 안빠집니다.
기초대사량이 점점 떨어지기 때문인데요.
매일 1시간 30분씩 운동하시는거면 꾸준히 잘하시고 계시는 겁니다.
유산소 운동과 무산소 운동을 적절히 배분해서 하시고,
식단 조절만 조금 하신다면 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 캥거루370입니다. 살빠지는데는 빠른조깅이나 유산소운동이 잘빠집니다 식사는 평소대로 드셔두대여^^ 감사합니다
안녕하세요. 쿨한매181입니다.
매일 한시간 반씩 투자 하시면서 운동하시는 건 현 나이에 비해 아주 좋은 운동량입니다.
혹시 식단 조절은 해 보셨는지요 ?
운동 및 다이어트의 효과는 식단과 함께 어우러질 때 진정 효과가 나타납니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
운동은 충분히하고 계시는것 같으니 저녁식사를 조절하는등 식단조절만 하시면 살은 빠지실것 같습니다. 나이먹을수록 살빼는게 점점 힘들어지더라구요 화이팅 입니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
혹시 운동만 하시나요? 운동만 하시면 식이요법도 같이 해보는건 어떤가요? 운동만 하는것보단 식단도 조절하면서 하는것이 효과가 더 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 반가운어치65입니다.
몸에살을빼시려면우선먼저
음식드시는양을줄이시구요.
그리고웨이트보다는달리기나
유산소운동을꾸준히하셔야
체중이줄어들기시작합니다.
글구참고로밀가루음식이나
짠음식들도좀피해서식사를
하시구요.
절대과식은금물입니다.