고민상담
40대인데..예전처럼 살이안빠지네요ㅠㅠ
최소 이틀에 한번씩은 운동장가서 뛰다걷다..
운동 어플키고 한시간이상 만보이상식 걷다뛰다하는중인데.
살빠지는게 너무더디게 느껴지네요ㅠ
이렇게 꾸준히 하면 군살들이 쫌 빠지기는 할까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
나이가 들수록 몸에서 칼로리소비가 적어지기 때문에 아무래도 젊을때보다는 살빠지는 속도가 느려지는데요 그래도 꾸준히 하시는게 안하시는것보다 당연히 도움이 됩니다. 조금더 빨리빼고싶으시면 지금보다 강도를 조금씩 더 올려보세요
안녕하세요. 기오르기78입니다.
살을 빼기위해선 당연히 적절한 운동이 필수적이지요. 하지만 식단조절이 동반되어야 극대화를 시킬구 있다고 합니다. 간헐적 단식이라고 해서 저녁식사는 오후 6시전에 하고 다음날 아침까지는 아무것도 먹지 않는 방식으로 위가 쉬어가는 시간을 주는겁니다.
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
더운데 힘드시겠네요 그래도 아무것도 안하시는 것보다는 좋다고 생각합니다. 열심히 하셔서 아마 유지는 되고있는게 아닐까 싶습니다. 주변에 관리하시는 분들 보면 운동도하지만 식단도 같이 관리하시더라구요 운동만으로 효과가 없는 것 같으시다면 식단조절도 병행해보시기 바랍니다
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
살빼는데 가장 중요한건 역시 운동도 중요하지만 먹는거입니다.
먹는양을 줄여야 확실히 살이 빠지더라구요
