약·영양제
비타민 E 하루 권장 섭취량이 궁금합니다
나이
24
성별
남성
안녕하세요 성인 남성이고, 매일 오메가 3를 복용 중입니다. 오메가3 안에 비타민 E도 같이 들어 있는데 이 오메가 3 하루에 두알 먹어도 괜찮나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 E 의 함량에 따라 많이 달라질 수 있는데 일반적으로 비타민 E 의 제한치는 권장량의 10배 가 넘기 때문에 그정도 넘는게 아니라면 괜찮습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
어떤 제품을 복용하시는지 이름을 알려주시면 확인하고 올바른 용법을 말씀드릴 수 있습니다
비타민E의 권장섭취량은 성인 기준으로 1일 12mg 정도인데, 권장섭취량을 조금 넘기더라도 문제되지는 않습니다
다만 상한섭취량을 넘어서거나, 불필요하게 높은 함량으로 오메가3를 장기간 드시는 것은 오히려 부작용을 나타낼 가능성이 있습니다
일반적으로는 제품에서 권장하는 용법에 알맞게 복용하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
22IU)입니다. 오메가3에 포함된 비타민 E는 대부분 소량이기 때문에 하루 2알 복용은 일반적으로 문제가 없습니다. 다만 정확한 안전성을 위해 제품에 표기된 비타민 E 함량을 확인하는 것이 좋으며, 하루 총량이 400IU를 넘지 않는 것이 바람직합니다. 특별히 고함량 제품을 별도로 섭취하는 경우가 아니라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
감사합니다.