취미·여가활동
등산갈때 수분 섭취하기 좋은 방법은 뭐가 있나요?
안녕하세요
등산시에 땀을 많이 흘려 수분이 부족한데요.
주기적으로 수분을 섭취해줘야 하는데 물말고 다른 효과적인 방법이 있을까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
운동할때 물보다 빠른 수분 흡수에는 이온음료가 좋습니다.이온음료 챙기시고요, 간식 겸해서 오이도 준비하시면 좋을거 같네요.
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
수분섭취에는 물만하게 없습니다. 물은 반듯이
충분히 챙기고 이온음료도 도움이 됩니다.
그리고 여기에 오이와 제철 과일도 수분을 섭취하는데
도움이 됩니다.
안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 등산시 분말로 된 이온음료를 챙겨서 물에 녹여서 마시세요. 그러면 일반 물보다 수분섭취가 더 잘됩니다.
안녕하세요. 날아올라덩크슛을하다자빠지는오리입니다.
저는 오이를 주로 들고갑니다. 수분 섭취도 되고 포만감도 느껴져서 좋습니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
등산하면서 물 말고 다른 방법으로 수분 섭취하시고 싶으시면 오이를 한번 드셔보세요.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
등산시 물말고 오이를 많이 가져갑니다. 오이에는 많은 수분과 미네랄이 포함되어있어 등산시 많이 가져갑니다
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
산 등반시 물 대신에 수분을 보충하는 가장 대표적인 것은 오이를 먹는 것으로 수분보충이 됩니다