안녕하세요.
등산할 떄 물은 너무 무겁고 배가 불러 오히려 불편한데요.
물대신 수분 섭취하기 좋은 수단은 뭐가 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 수수한옷차림의나뭇잎이란다304입니다.
등산하실때 물은 필수이고, 오이나 샤인머스켓,귤처럼 수분이 좀 있는
과일,채소가 좋습니다. 당떨어질때에도 당보충에 좋지요^^
안녕하세요. 섬세한말라가크95입니다. 이온음료를 추천드립니다. 이온음료 분말가루를 구매해서 물에 타서 희석해서 드시면 효과가 좋습니다.
이온음료를 추천드립니다. 몸의 구성성분과 비슷한 음료이기 때문에 몸에 흡수가 잘됩니다. 물도 좋지만 몸에 흡수되는데 에너지를 필요로 하기때문에 이온음료보다 좋지는않습니다.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
오이나 수박같은 수분이 많은 과일 가지고 가시면 목마름도 해결이 되고 허기도 채울 수 있습니다.
안녕하세요. 무릎아파어깨아파입니다.
산행시 생수 500ml 두어병이나 과즙팩이나 오이같은 수분함량이 높은것들을 갖고가는것이 좋겠어요
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
오이나 수분이 많으면서 달지 않은 무도 좋습니다.
물도 작은 생수 한병정도면 충분합니다.
갈증날때 한모금 정도만 마시면 되니까요.
감사합니다
안녕하세요. 기민한뱀눈새183입니다.제가ㅈ등산하면서 수분 보충에 좋은건 오이나 귤이 최고인거 같아요 별로 부담도 가지 않고요
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
간단한 과일 종류가 힘도 나고 수분 섭취도 되고 좋은거 같습니다. 사과나 귤 아니면 포도 등등 추천드립니다.
