험악산 산이나 높은산을 오를때 땀을 너무
많이 흘리는데... 수분을 보충하는 방법은
어떤방법들이 있는지 궁굼합니다.
가장 추천하는방법을 알고싶어요
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 생수를 가지고 가구요 수분보충을 할수 있는 방울토마토나 오이, 배를 깎아서 가지고 가시면 됩니다
안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 등산시에 저는 배를 잘라서 통에 담아서 가거나
아님 오이를 먹습니다. 물은 꼭 챙기고 캔커피와 이온 음료를 꼭 챙겨서 갑니다.^^
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
등산시 수분보충은 그냥 물이 최고로 좋습니다. 그리고 이온음료도 수분보충과 전해질 보충에
도움을 줍니다.
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
등산을 하실 때 수분 보충하는 방법중 가장 보편적인 것은 준비해간 물을 마시는 것이고 이온 음료나 오이같은 것을 먹는 것도 수분 보충에 좋습니다
물보다는 이온음료를 추천드립니다. 물은 몸에 흡수되는데 어느정도의 시간이 흐르고 에너지를 필요로 합니다. 하지만 이온음료는 몸에 흡수가 빠르기 때문에 갈증해소에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 날으는비룡698입니다.
등산시 수분섭취중 가장 좋은건 물이라고합니다. 단, 중요한것이 갈증을 느끼기전에 마셔야한다는것입니다. 갈증을 느끼면 이미 몸에 수분이 다 없어진 상태라 효과가 크진않다고하네요
안녕하세요. 냥집사123입니다. 대표적인 방법들에는 오이 섭취, 이온음료 마시기가 있습니다. 물은 당연하구요. 위의 세 가지를 꼭 챙겨가셔서 번갈아 드시는 것을 추천드려요.
