과민성대장증후군과 음식의 관계?

Question

과민성대장증후군에 있습니다.

스트레스나 신경예민인 것 같구요.

어떤 글들을 보니 유산균하고 자기하고 안맞는 음식을 조절하니 조금 나아졌다 라는 말이 있더라구요.

그날 혹은 그 전날 먹은 음식(맵고 자극적인 것 뿐만 아니라 기타 포함)과의 상관관계가 있을까요?

그리고 과민성대장증후군에 좋은 유산균은 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 과민성 대장증후군은 최대한 몸에 자극이 없는 것을 먹어야 합니다.

-맵고 짠 음식의 경우 장을 자극하기에 최적인 음식들입니다. 과민성 대장증후군이 있는 경우 최대한 자극성이 없는 싱거운 음식, 따뜻한 음식 등을 먹는게 좋습니다.

-우리 몸에 유산균이 충분히 정착하면 유산균이 배변활동을 조절해주기 때문에 도움을 줄 수 있습니다. 품질 좋은 유산균을 꾸준히 먹는 것을 권유드립니다. 드시모O가 배변활동에 도움을 주는 유산균이 많이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과민성 대장증후군은 여러가지 복합적인 요소로 나타납니다.

물론 오늘 또는 어제 드신 맵거나 자극적인 음식도 영향을 끼치며

스트레스도 과민성 대장증후군을 악화시킬 수 있습니다.

유산균은 과민성대장증후군에 도움이 될 수 있습니다.

보통 유산균을 고르실 떄는 보장균수와 균종을 비교하시고 고르시는게 가장 좋습니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과민성대장증후군의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 유전적 요인, 스트레스, 심리적인 요인, 위장염, 특정한 음식에 대한 과민반응이 주요 요인입니다. 최근에는 대장 내 상주균의 구성이 비정상적으로 변하는 것이 과민성 대장증후군 환자 중 일부에서는 원인으로 생각되기도 합니다. 따라서, 자신에게 맞는 유산균제를 택하여 복용하는 것이 좋습니다.

장내유산균 제품 모두 도움이 될 수 있습니다. 비정상적인 장내세균총을 정상화 시키는데 도움이 되기 때문입니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

먹는 음식과 밀접한 관련이 있고 정신적으로 받는 스트레스도 문제입니다.

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