건강보조제품을 먹는 시간은 언제가 적합할까요?

Question

여러 건강보조제품을 먹고 있습니다. 1. 동시에 섭취해도 좋을까요?2. 공복인 상태에서 섭취해도 괜찮을까요?3. 병원으로부터 약을 처방받았을때는건강보조제를 섭취하는걸 자제해야하나요?

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성분이 서로 많이 충돌되는 것이 아니라면 함께 복용해도 됩니다. 대부분의 영양제들은 괜찮으세요. 공복에 드셔도 되지만 속이 혹시 쓰리실수 있어서 식직후가 접합합니다. 지용성은 식사와함께 했을때 흡수가 더잘되는 이점도 있어요. 따로 챙겨먹다보면 잊고 빠트리는 경우가 많아서 너무 걱정하실필요없이 오전 식직후에 같이 꾸준히 챙겨드시는것이 가장 편리하게 복용하시는 것입니다 용법에 맞게 처방약을 따로 복용하시면 크게 상관은 없습니다. 다만 간이나 신장에 무리를 많이 주는 특별한 약들을 장기간 처방받았을때는 따져보고 드실필요가 있어요. 처방약받을때 약사에게 그때그때 궁금한것 물어보시면 되겠습니다

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떠한 성분의 제품인가에 따라 복용법이 달라지고 한번에 복용여부가 결정되기에 현재 복용하는 제품들을 기재해주시면 보다 자세한 답변 가능합니다.예를 들어서일반적으로 지용성 성분이 함유되어 있거나 위장장애 가능성이 있는 영양제는 식후 복용을 권장드립니다.반면에 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 감사합니다.^^

이경미 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여러 건강보조제품을 먹고 있습니다.1. 동시에 섭취해도 좋을까요?답변:  어떠한 제품인지에 따라서 달라질수 있습니다.예를들자면  유산균과 프로폴리스는 시간 차를 두시고 드셔야 합니다.2. 공복인 상태에서 섭취해도 괜찮을까요?답변:  공복상태에 드시는것은 유산균이나 철분제 정도이며   보통 식후에 드시는것이 좋습니다.3. 병원으로부터 약을 처방받았을때는건강보조제를 섭취하는걸 자제해야하나요?답변: 약에 따라서 오히려 보조제가  필요할수 있습니다.

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 네 동시에 섭취하셔도 됩니다.2. 콜라겐, 유산균과 같은 영양제의 경우 공복 복용이 좋으며, 오메가3와 같은 지용성 영양제는 식후 복용이 좋습니다.3. 그러실 필요는 없습니다. 다만, 항생제 등을 드실 때 미네랄 성분의 영양제는 복용간격을 두시는 것을 권장드립니다.

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로바꿔주심이 좋습니다대표적으로 비타민B,C군이 있으며다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면식사하시고 바로 드심을 추천드립니다지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고오메가3는 저녁 식사직후에 드시고마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.1. 영양제는 동시에 섭취하여도 무방합니다.2. 영양제는 공복에 섭취하셔도 무관하지만 흡수율이 떨어질 수 있기 때문에 유산균을 제외한 영양제는 식후에 복용하시는 것이 바람직합니다.3. 병원약의 종류에 따라 다르지만, 당뇨, 혈압, 고지혈증의 약을 복용하시면 비타민, 미네랄이 결핍될 수 있기 때문에 영양제를 따로 복용하시는 것이 바람직합니다.감사합니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시식후 즉시 복용하셔도 됩니다비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에흡수율이 더 좋습니다유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도무방합니다MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요답변이 도움 되셨길 바랍니다

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 건강보조제품이냐에 따라 다를 수 있습니다.1. 대부분의 건강보조식품은 함께 복용하셔도 괜찮습니다만 간혹 상호작용을 하여 약효가 감소할 수 있습니다.2. 비타민이나 미네랄은 위장장애가 생길 수 있고 오메가3와 같은 지용성 성분은 식후에 복용하시는게 흡수율 측면에서 도움이 되므로 식후에 복용하시길 권장드립니다.3. 일반적인 감기약 정도는 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 처방약에 따라 차이가 있으니 처방받으실 때 의사분이나 약사분께 드시고 계시는 영양제를 말씀해주시면 친절하게 알려주실겁니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

최정수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 영양제 복용시간 및 공복상태에 섭취여부시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다.주의사항만 잘 지키시고 복용하시면 건강에 도움이 되는 약이므로 꾸준히 잘 복용하시기 바랍니다.2. 병원에서 처방받아 약 복용시전문의약품을 치료목적으로 복용중이라면 어떤 약을 먹느냐에 따라 다를 수 있습니다. 혈압이나 고지혈증으로 꾸준히 복용하시는 약이 있다면 같이 복용하셔도 크게 무리는 없습니다만 단기간 치료를 위해 약을 복용하신다면 치료효과를 보기 위해서는 당분간은 건강보조식품, 비타민제 등은 끊으시고 전문의약품 복용을 다 하고 치료효과를 보신 이후에 복용하는 걸 추천드립니다. 의사, 약사 선생님마다 의견은 다를 수 있고 어떤 성분이냐에 따라 같이 복용해도 되기도 하기때문에 약을 처방받으셨다면 복용하고 계신 보조식품, 비타민제를 가지고 가서 확인 후에 복용여부를 결정하시는게 안전한 방법일 것 같습니다.감사합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 드시는 영양제를 알려주셔야 정확한 답변 가능합니다.-권장량 드시는 경우 일반적으로 동시에 드셔도 됩니다.-영양제는 공복에 먹으면 위를 자극하기 때문에 식후에 드시는게 좋습니다.-처방약과 드시는 영양제를 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 어떤 성분이냐에 따라서 다릅니다. 공복에 섭취하면 좋은 성분들도 있습니다. 2. 어떤 성분이냐에 따라서 다릅니다. 대표적으로 철분제는 공복에 드시는 것이 좋습니다.3. 약이나 건강식품이 어떤 성분이냐에 따라서 다릅니다. 정확한 이름을 댓글로 알려주세요.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.