의도치않게 우울한 감정이 밀려와서 힘든 경우가 왕왕있습니다.
정말 그냥 가만히 있는데도 무슨일이 있는것처럼 우울한 기분이 드는데 이럴때는 어떻게해야하는게 좋을까요?
행복한척 아무렇지도 않을척 해보는데 힘들어요 ㅎ
안녕하세요. 핫한금조83입니다.
제 경험상으로는 운동과 대화입니다. 바로 실행에 옮겨야 합니다. 산책, 죠깅을 바로 하시고 친구 등 친한 지인하고 솔직한 대화를 나누십시오.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
노래방에가서 소리를 지르거나 폭포에가서 소리를 지르거나 높은 산을 올라서 소리를 지르거나 아무튼 소리를 지르십쇼 답답한게 해소되실 겁니다. 감사합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
그런 감정들을 잘다스려야 되는데 너무힘들고 지치면 전문병원상담 받아보시는것도 추전드려요
저는 평소 일반적인 우울감들때 코인노래방가서 실컷 노래부르고나면 많이 괜찮아 졌어요 힘내세요
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다
그러지 말고 친구들에게는 솔직하게 애기하세요
저도 갑자기 우울증이 찾아와서 엄청 힘든시기가 있었거든요
혼자 있으면 더 밑바닥으로 떨어져요
전 친구들에게 알리고 무조건 나랑 만나야 한다고 하고
친구들을 계속 만났어요
그러다 보니 많이 괜찮아 졌거든요
전 친구들을 계속 만나면서 아무생각을 못하게 했고
본인에게 맞는 방법을 찾아서 그것을 하면서 잡생각을 못하게
하는게 가장 좋다고 생각을 해요.
