우울감을 극복하는 방법은 어떤게 있을까요?

갑자기 이상할 정도로 우울감이 막 몰려 올 때가 있는데요

마음이 잘 정리가 안 되고 무기력 해지고 슬픈감정이 생기는데

그냥 놔둬도 괜찮을까요? 시간 지나면 없어질지 모르겠어요.