팔이 뒤로 안돌아가는데요, 어떤운동 할까요?

Question

오십견인듯한데 팔이 뒤로 안돌아가요. 열중쉬어자세나 허리손자세가 안됩니다. ㅠㅡㅠ mri 까지 찍어보긴했는데 염증 조금있는상태라고 하더라구요. 통증이 막 너무심한건아닌데 팔이 잘 안돌아가니 좀 불편합니다. 어떤 운동하면될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요새 오십견용 도르레 저렴한거 많이 팝니다.

도르레를 이용한 견인치료의 일종으로 상당히 도움이 됩니다.

문 옆에서 벽을 이용하여 팔을 위로 펴는 운동도 도움이 됩니다.

여의치 않다면 수건을 철봉에 걸어 놓고 하는 방법도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오십견이란 다른 말로 유착성 관절낭염입니다. (정형외과에 한번 가보시기 바랍니다.)

(1) 원인

- 정확한 원인은 아직 정립되지 못했습니다.

- 관절낭속의 염증에 의한것이라 추측되고 있습니다. 힘줄의 이상등으로 초래된다고 보고 되고 있습니다.

(2) 증상

- 흔히 말하는 오십견입니다.

- 어깨 주위에 통증이 생깁니다.

- 어깨가 아파 어깨를 쓰지 않으려고 하여 점점 안쓰기 시작하면서 더욱 통증이 심해지고, 굳어집니다.

(3) 치료

- 적극적인 자가 물리치료 요법

- 약물치료

- 레이저치료

- 수술