오십견인듯한데 팔이 뒤로 안돌아가요. 열중쉬어자세나 허리손자세가 안됩니다. ㅠㅡㅠ mri 까지 찍어보긴했는데 염증 조금있는상태라고 하더라구요. 통증이 막 너무심한건아닌데 팔이 잘 안돌아가니 좀 불편합니다. 어떤 운동하면될까요?
