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거북이등딱지
거북이등딱지
21.08.21

팔(측면, 후면 삼각근) 통증으로 왼팔을 자유롭게 움직일수가 없어요

왼쪽 어깨를 뒤로 젖히면 측면,후면 삼각근이 뻐끈하게 아프면서 젖혀지지가 않고 통증이 심합니다.

작년에 어깨가 아파 병원에 입원했다가 호전되었고 꾸준히 운동을 해왔었는데 지금은 아픈 부위가 위치를 바꿔서 팔쪽으로 왔네요.

통증 이유가 무엇이며, 어떻게 운동하면 부드럽게 움직일수 있을까요?

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