잠을 자도 피곤한 이유가 무엇인가요?

Question

하루에 10시간씩 자도 일어나면 왜 이렇게 피곤할까요? 반면 5시간만 잤는데도 개운한 날이 있는데 왜 이런 건가요? 잠을 자는 시간과 관계없이 어떨 때는 아무리 자도 피곤하고 어떨 때는 아주 개운한데 이유가 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오히려 너무 많이 자고 활동량이 줄어들면서 기초적인 체력이 떨어질 수 있습니다.
이러면 오히려 피곤함을 더 느끼게 되지요.
잠을 충분히 주무시는 것도 중요하겠지만 운동이나 적절한 활동을 겸하시면 더 활기찬 일상이 되실 것이라 생각합니다.
늘 건강하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠을 무조건 오래잔다고 해서 피곤이 풀리는 것은 아니랍니다. 피곤함이 오랜 시간 동안 지속되는 것이 아니라면 일시적인 증상으로 보고 특별히 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 만약 평소에도 계속 피곤함을 느낀다면 수면에 관련없이 피곤함을 유발할 수 있는 질환이 있는지를 확인해 보시는 것이 필요할 것으로 보입니다. 계속 피곤하시면 가까운 내과나 가정의학과로 가서 진료를 받아보세요.

서민석 드림