안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
단순합니다. 먹는 양을 줄이시고 활동량을 늘리신다면 체중 감량과 더불어 내장지방도 빠지게 됩니다. 하지만 찌는 것 만큼 빼는 것이 쉽지 않습니다. 또한 내장지방은 신체내에서 다이어트 시 가장 늦게 빠지는 만큼 많은 노력이 필요합니다. 하지만 꾸준히 어떠한 운동이라도 규칙적으로 한다면 결국 내장지방도 다른 부위처럼 빠지게 되어 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
단기간에 많이 체중이 늘어 났네요. 뱃살을 빼는 것도 전체적인 체중을 줄이는 것 처럼 식사 조절, 운동이 필요합니다. 일반적으로 뱃살은 처음부터 빠지지는 않기 때문에 체중을 지속적으로 줄여 나가야 뱃살도 좋아집니다. 이제 운동을 시작한지 9일 밖에 되지 않았다면 아직은 수개월 더 노력을 해야 빠진답니다. 참고로 너무 빨리 체중을 줄이려고 하면 요요 현상이 오기 쉬우니 천천히 조금씩 빼면서 몸이 적응하도록 하시는 것이 좋습니다.