내장 지방을 빼는 방법은 무엇인가요?
최근 2달동안 야식, 술, 간식을 많이 먹어서 9키로가 늘었고, 뱃살이 많이 생겼습니다.
어떻게 하면 뱃살을 효과적으로 뺄수 있을까요?
현재 복싱을 시작한지 9일이 되었고, 몸무게는 2키로 빠졌는데 뱃살이 안빠지네요..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단순합니다. 먹는 양을 줄이시고 활동량을 늘리신다면 체중 감량과 더불어 내장지방도 빠지게 됩니다. 하지만 찌는 것 만큼 빼는 것이 쉽지 않습니다. 또한 내장지방은 신체내에서 다이어트 시 가장 늦게 빠지는 만큼 많은 노력이 필요합니다. 하지만 꾸준히 어떠한 운동이라도 규칙적으로 한다면 결국 내장지방도 다른 부위처럼 빠지게 되어 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단기간에 많이 체중이 늘어 났네요. 뱃살을 빼는 것도 전체적인 체중을 줄이는 것 처럼 식사 조절, 운동이 필요합니다. 일반적으로 뱃살은 처음부터 빠지지는 않기 때문에 체중을 지속적으로 줄여 나가야 뱃살도 좋아집니다. 이제 운동을 시작한지 9일 밖에 되지 않았다면 아직은 수개월 더 노력을 해야 빠진답니다. 참고로 너무 빨리 체중을 줄이려고 하면 요요 현상이 오기 쉬우니 천천히 조금씩 빼면서 몸이 적응하도록 하시는 것이 좋습니다.
서민석 드림