안녕하세요.
직장인이 다이어트할 때 간편하게 할 수 있는 식단에 대해 문의 드립니다.
헬스와 식단 병행하려고 하는데 조리 방법이 간단한 요리면 좋을 것 같습니다.
무리하지 않으며 균형이 잡힌 식사를 하고 싶습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
겨울이라서 돈지루나 카레, 스튜 같은 음식을 주말에 조리해서 주중에 아침이나 저녁에 간단하게 먹으면 좋을것 같습니다.
돈지루, 스튜, 카레 모두 단백질 뿐 아니라 탄수화물 식이섬유가 풍부하기 때문에,
근육의 회복에 도움이 많이 됩니다.
