불면증으로 인해서 수면제 처방을 받고있습니다

Question

불면증으로 약처방을 1년정도 받고 있는데 어떻게 하면 끊을수 있을까요

정신과 약 처방을 받아서 약을 먹는데 한번자면 일어 나는것도 힘이 들고 병원에서 약을 줄여주면 자는데 힘이 드네요

보험도 다시 가입해야 되는데 정신과 관ㄴ련된 약이라 가입도 안되어 끊고 싶은데 좋은 의견 있으시면 답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불면증으로 인해서 수면제 처방을 원하신다면 반드시 병원에 가셔서 상담을 받으시는게 올바릅니다.

자체적으로 약의 복용을 줄이거나, 복용을 중단한 것은 위험할 수 있기 때문에 반드시 상담을 한 번 받아보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

약을 끊고 줄이고 하는 것은 의사의 지시와 처방이 동반되어야합니다 임의로 약을 끊은 것은 오히려 크나큰 부작용을 초래할 수 있습니다 그렇기때문에 너무 힘들고 스트레스 받으시겠지만 의사와의 상담을 통하여 약을 조절하시기 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면으로 인해서 고민이 많은듯합니다.

수면은 일정 습관을 수정하면 좋아질수 있는부분이 있습니다.

가장 좋은 것은 낮시간동안 꾸준히 운동을 하는것입니다

또한 자기전에 스트레칭이나 따뜻한 차를 마시는것도 도움이 됩니다

무엇보다 자기전에 TV나 휴대폰 영상등을 보는것은 수면을 방해하는 가장 안좋은 습관일수 있습니다

흡연이나 커피를 마신다면 최대한 하지 않는것이 좋으니 참고하시면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한번쯤 걸려봤을 확률이 높은 불면증

잠을 잘 자지못할 만큼 고통스러운 일은 없어요

불면증의 주요원인은 스트레스입니다

걱정거리가 많아 업무에 적응하지 못할때

생기게 됩니다.

규칙적인 시간에 기상하시고

낮잠은 피하시고

가벼운 운동으로 따듯한물로

샤워해주세요.

한층 가벼워집니다.